Auto masaje abhyanga, el ritual de cuidado diario.

La filosofía Ayurveda recomienda que cada día nos demos un masaje para mantener los tejidos lubricados, nutridos, sanos y tonificados.

El auto-masaje se recomienda antes de la ducha, con aceite tibio, y con movimientos dirigidos hacia los nódulos linfáticos.

Una vez aplicado, deja el aceite entre 18-20 minutos sobre el cuerpo (tras este tiempo hay saturación y no se absorbe más aceite) y ya te puedes duchar, lavándote con una pasta de harina de judía mungo o harina de garbanzos con una pizca de cúrcuma para absorber las toxinas que han subido a la superficie de la piel.

Si tienes dudas sobre qué aceite elegir para tu piel y estación del año, aquí tienes una pequeña guía, para que puedas decidir el que más te conviene:

ACEITES PARA VATA

Vata es un dosha frio y seco, así que debemos elegir aceites pesados y calientes para compensarlo y darle la nutrición que necesita a través de la piel.

Se recomiendan los aceites de sésamo, ricino, rosa mosqueta, germen de trigo y almendra.

ACEITES PARA PITTA

La poca tolerancia al calor y la reactividad son características de la piel Pitta.

Para compensar debemos pensar en aceites de energía fría y de fácil absorción.

Elige el aceite de coco, de oliva, de pepita de uva o incluso el ghee, la mantequilla clarificada, para pacificar este dosha regido por el fuego.

ACEITES PARA KAPHA

La naturaleza de Kapha es lenta, pesada y fría. Es el dosha que necesita menos lubricación y nutrición.

Para cuidar de la piel Kapha con tendencia a la grasa y celulitis te recomiendo aceites calientes y ligeros, como el de mostaza ó avellana.

Te recomiendo que prepares tu mezcla de aceites según tu intención, sankalpa, y que le añadas unas gotitas de aceite esencial para resaltar la cualidad que quieras potenciar.

Espero que disfrutes de tu abhyanga y de este bonito ritual de autocuidado,

Namaste,

Irene